首个全港进行的体适能测试结果显示，市民体质自30岁开始便走下坡；从体适能的角度看，「人到中年」比一般人想像来得更早。

     至于卅岁以上人士肥胖程度明显上升的趋势，男性比女性更明显；50％的受访男性体重过重，女性受访者中，则只有30％。只有26％的成年人，有做足够维持身体健康的体能活动。

     社区体质测试计划在去年11月至今年3月进行，逾8,000名市民参加了测试。

多做运动  体质愈佳

     社区体质测试计划谘询委员会召集人劳永乐指出，各项体质指数，包括体重、血压、肌肉关节柔软度、肌肉力量与耐力，均自30岁起下降。

     虽然如此，劳永乐表示，测试计划清楚显示，愈多做运动，体质便愈好。

     接受体质测试的市民分成4个组别：3 - 4岁的幼儿、7 - 12岁的儿童、13 -19岁的青少年，以及20 - 69岁的成年人。

     接受体质测试的男性中，30岁以上的，有5成体重过重；40岁以上的有64％过重。女性参加者中，相应的百分比分别是30％和40％。

四分一男  属于肥胖

     在30岁以上的男参加者中，25％界定为肥胖，若只计算40岁以上的男士，比例则增至35％。女性方面，毋论是计算30岁或40岁以上，肥胖人数均占17％。

     测试结果也显示，大部分参加者没有足够的体能活动；只有26％的成年人和33.8％的儿童和青少年，有做足够维持身体健康的体能活动。

     劳永乐建议市民，每周进行3 - 5次中等强度的体能活动。中等强度的体能活动，可令人轻微出汗、体温上升、心跳加速，但又不致于令人说话吃力。

     成年人应每天运动累积30分钟。13 - 19岁的青少年，每周要做中度至强度的运动3次，每次不少于20分钟。12岁或以下的儿童，则应每天运动累积60分钟。

父亲习惯  影响儿女

     测试显示，父母对子女的运动频密程度有重大影响，特别是父亲的生活习惯。有趣的是，父亲的运动习惯影响儿子和女儿，但母亲的运动习惯只影响女儿。

     劳永乐建议，父母应以身作则，与子女一起参加体育活动，尤其是父亲。

     体质测试结果的其他要点，包括：

•每天花3小时看电视或使用电脑的儿童中，体重过重的占15.7％；每天花少于1小时看电视或使用电脑的儿童中，超重的只有8％；

•非吸烟男士在体重指标、腰围、静态心律和反应时间，均较吸烟者为佳；非吸烟女性腰围，平均比吸烟女性少1寸；

步行跑步  成人至爱

•28.1％的儿童和青少年以「害怕疲累」为理由而不积极参与运动，18.5％以「缺乏时间」为理由；然而，76.9％表示喜欢上体育课，71.9％喜欢有组织的体育活动；

•不积极参与运动的成年人当中，32.2％以「懒惰」为理由，21.1％表示因为「缺乏时间」；

•单车和球类运动是幼儿最喜爱的活动，游泳及球类运动是儿童及青少年最喜爱的活动；成年人则比较喜欢步行和跑步。

     社区体质测试计划旨在建立香港市民的体质数据库，并研究香港市民的体质与运动模式的关系，从而有助政府制订改善市民健康的政策。