消费者委员会与食物安全中心测试了9类共85款食品样本,发现只有4款不含反式脂肪;其中1款冬甩的反式脂肪含量高达2.2克,达每天反式脂肪摄取限量的上限。
反式脂肪普遍存在于不少食品中,例如1件老婆饼的反式脂肪含量,可高达1.3克。测试也发现,奶精及即食面样本的饱和脂肪较高,西多士的胆固醇则较高。
消委会和食安中心今天(5月14日)公布85款食品的测试结果,包括烘焙制品、即食零食、即食面、预先包装汤类、奶类制品、沙律酱、朱古力酱、花生酱和朱古力。
冬甩老婆饼含量高
结果显示,1款冬甩的反式脂肪含量最高,达每百克含4.7克;另外两款冬甩的反式脂肪含量稍低,每百克分别含0.25克及0.46克。
世界�生组织和粮农组织建议,以每天摄取2,000千卡能量的人为例,每天的摄取量不应多于2.2克。
1款老婆饼样本的反式脂肪含量也较高,每百克含1.7克反式脂肪,即每件含1.3克,约占每天反式脂肪摄取限量的6成;另一款老婆饼样本的反式脂肪含量稍低,每百克含0.025克反式脂肪。
1款忌廉威化饼样本每百克含1.3克反式脂肪。虽然1块有关的威化饼样本的反式脂肪含量不高,每块含0.11克,但进食时一般会食用多块,长期大量进食有机会摄取过量反式脂肪。
测试发现4个样本不含反式脂肪,包括1款米饼、两款预先包装汤类和1款奶精。
同类食品含量差异
测试结果显示,同类食品的反式脂肪含量差异极大,显示在食物生产过程中,可避免或减低反式脂肪。
故此,食品制造商应尽量避免采用氢化植物油,以及研究方法减少食物中反式脂肪的含量,并且在预先包装食物的标签上正确列出成分。
消费者应尽量选择反式脂肪、饱和脂肪和胆固醇含量较低的食品,保持均衡饮食,即低盐、低糖、低脂、高纤。
煮食时应减少使用氢化植物油或动物脂肪,如牛油或猪油,以及多用蒸、煮取代煎炸。
返回页顶
|