�生署于2006年在本港进行的1项调查显示，在18-64岁的受访者中，只有约45%的人士每天进行最少10分钟的中等剧烈程度运动。

     然而，研究证据显示，每天最少进行30分钟中等剧烈程度运动，可以促进健康及预防患上某些慢性疾病。

     �生署助理署长(健康促进)程卓端今天在运动处方证书课程的第1堂作出简介时指出，医护人员除了可为病者提供医学上的治疗之外，在促进市民健康方面，亦担当举足轻重的角色。

     她说，此训练课程已举办到第3届，目的是培训医生，令他们更有效地向病者提供运动建议，以预防疾病及促进健康。约有100名医生报名参加第3届课程。

书面建议运动种类

     运动处方是1种由医生开给病人，指示病人进行体能活动的书面健康建议，处方具体地列明医生建议的运动种类、次数及进行运动的时间。

     医生在课程中研习的课题包括向健康人士及长期病患者开运动处方时所需注意的原则及其应用；运动前进行健康状况评估及风险分类的重要性；病人在行为模式改变时经历的阶段；以及社区资源的配合。

     他们并且有机会在课堂进行运动，亲身体验中度剧烈程度运动及它对身体带来的好处。

     程卓端说，缺乏运动，会增加患上心脏病、高血压、肥胖、糖尿病、骨骼疏松、某些癌症及其他慢性疾病的机会。

简单易做有趣味性

     中等剧烈程度的运动包括急速步行、行楼梯、跑步、游泳、踏单车、跳舞、球类活动、园艺，及做家务时进行可令大肌肉群作定期紧缩及放松的运动。

     良好的运动应该是简单易做、容易找到地点进行、有趣味性及安全。

     患有慢性疾病或受其风险因素(如肥胖、血脂过高等)影响以及平日甚少运动的人士，则须先征询医生的意见，才开始恒常运动。

     如欲知道更多有关运动处方的资料，可浏览网页。