为鼓励市民疫情期间在家运动，康乐及文化事务署今年1月推出网上互动体育训练课程，由专业教练实时指导，让市民在家继续锻炼身体，建立健康生活模式。

课程有不同体育活动可供选择，包括健体舞、徒手健体、身心伸展、亲子健体、太极、健体瑜伽和嘻哈舞。

课程由相关体育总会设计内容，适合不同年龄人士参加，以两节或三节形式进行，每节一小时。

互动教学 恢复运动

亲子健体课程教练周淑娴认为，有关课程让市民恢复常做运动的习惯，用意甚佳。

「疫情下，很多人都留在家中，没有出去做运动。课程让小朋友以至成年人都能参与，也让教练有工作机会，达到双赢。」

她指出，网上授课往往难以即时掌握参加者的反应，其间须力求互动，增加趣味。

「我们鼓励参加者完成动作后以V字手势示意，并藉有趣的话题引起注意。有时候，我们会向参加者发问，让他们给反应。」

简单准备 量力而为

参加者上课前须自备电脑、平板电脑或手机，下载Zoom软件程式，在家中划出一个约两米乘两米的空间，并把运动范围内的家居物品搬开，以免碰撞发生危险。

健体瑜伽课程教练李亦爱表示，网上平台有助推动运动风气，促进健康。学员上课前应了解个人身体状况，运动过程中如感不适，应暂停调节。

新一期课程陆续接受报名，费用20元，名额先到先得，详情可浏览康文署网页。